"Die Mittel, welche das natürliche Heilverfahren beansprucht, beruhen in Licht, Luft, Wasser, Diät, Ruhe und Bewegung in ihren verschiedenen Anwendungsformen, Dinge, die, wenn sie normal vorhanden, den gesunden Organismus gesund erhalten und wieder gesund machen können, wenn er erkrankt ist."

Sebastian Kneipp (1821-1897), Priester und Hydrotherapeut

 

Beschwerden wie bei klimakterischen Beschwerden (Wechseljahre), wie Übergewicht, seelische Unausgeglichenheit, schnelle Erschöpfung, Nervosität, Schlafstörungen, Haarausfall, Osteoporose können u.a. durch natürliche Veränderung der Ernährung, dem Lebensstil und seelischer Ausgeglichenheit beeinflusst werden.

Unsere Nahrungsmittel sollten:

• aus biologischen Anbau sein,
• unbelastet (frei von Pestiziden, Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Schwermetallen und Hormonen),
• frei von Bisphenol A (viele Lebesnmittel inklusive Wasser sind in Plastik mit Weichmachern verpackt),
• frisch, saisonal und regional.

Hilfreiche Nahrungsergänzungen:

• Vitamin E (z.B. Weizenkeimöl hat alle hochwertigen Öle) 
• Omega 3 (Lein-, Walnuss-, Rapsöl, Lachsölkapseln)
• Brottrunk (milchsauer vergorenes Getreide)
• Granatapfel (hohe antioxidative Wirkung)
• Entgiften, Entsäuerung, Entschlackung
• Körperliche Bewegung: schnelles Gehen, Treppensteigen, Gymnastik
• Entspannung: Muskelrelaxation, Autogenes Training, Klangmassage, Meditation, Musikhören
• Störungsfreier Schlafplatz (Elektrosmog)

Hier einige Tipps:

Gekeimte Samen und Sprossen: diese haben einen hohen Vitamin-, Mineral und Ballaststoffgehalt. Du selbst kannst diese aus Getreide, Kerne, Samen, Gemüse und Kraütern auf deiner Fensterbank hochziehen.